Que es la Actividad Física?

Que es la Actividad Física ?

" Movimiento corporal producido por la contracción esquelética que incrementa el gasto de energía por encima del basal " 

Es cualquier actividad que involucre movimientos significativos del cuerpo o de los miembros.

Todos los movimientos de la vida diaria, incluyendo el trabajo , la recreación , el ejercicio y las actividades deportivas.

La actividad fisica tiene dos subcategorias de importancia:

1) Ejercicio

- Es planeado, estructurado y repetitivo, además de tener como propósito mejorar y mantener uno o mas de los componentes de la Aptitud Física.

2) Deporte

- Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, etc) a menudo asociada a competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás.